Així és el mètode Rolfing per recuperar la mobilitat del cos
Creada per Ida Rolf, aquesta teràpia consisteix en un treball corporal profund per remodelar el cos fins a situar-lo en l’eix central. El mètode Rolfing és beneficiós per tractar el mal d’esquena, problemes de columna o el dolor musculoesquelètic de després de l’embaràs.
El mètode Rolfing és una teràpia corporal que es fa mitjançant un massatge i que es basa en pràctiques com el ioga o l’osteopatia. Creada per Ida Rolf, aquesta tècnica de treball té l’objectiu de remodelar el cos fins a situar-lo en l’eix central i restablir l’equilibri corporal tant en el terreny físic com en l’emocional. Actualment, el mètode Rolfing el practiquen milers de terapeutes de diversos països.
El seu objectiu és recuperar l´equilibri corporal, tant a nivell físic (musculoesquelètic) com psicoemocional. Considera que la postura és un factor clau en el benestar de la persona, ja que el nostre estat anímic influeix en la nostra postura, i aquesta també influeix en com ens sentim.
Es basa a reeducar la postura i el moviment a través de massatges profunds que produeixen un canvi intern en el cos del pacient. La filosofia d’aquesta pràctica és alleujar la tensió de l’estructura musculoesquelètica actuant sobre els teixits connectius, que són, precisament, els que mantenen el cos connectat.
Per a qui està recomanat el mètode Rolfing?
Molts problemes i molèsties, com ara l’estrès, la falta d’energia o el dolor crònic, es deuen a males postures o moviments. Per això, aquests massatges són molt recomanables per a totes les persones que volen alleujar un dolor muscular o esquelètic i reeducar la posició corporal.
Més concretament, el mètode Rolfing és beneficiós per alleujar i tractar algunes afeccions, com ara:
- Mal d’esquena
- Síndrome del túnel carpià
- Problemes en l’alineació de la columna
- Problemes de les articulacions
- Falta de coordinació
- Dolor musculoesquelètic durant i després de l’embaràs
- Lesió per esforç repetitiu (RSI)
- Accident o cirurgia (rehabilitació)
- Ciàtica
- Estrès
En què consisteix?
El Rolfing concep el cos humà com si es tractés d’un edifici, el centre del qual és a la pelvis. A causa de traumatismes emocionals o físics, els ossos perden la seva posició en l’eix, cosa que influeix en l’estabilitat de tot el cos. A causa d’això, augmenta l’esforç muscular necessari per mantenir l’estructura vertical. Aquest esforç addicional l’assumeixen els músculs superficials, generant, per exemple, contractures.
Durant les sessions, el terapeuta ha de fer una valoració de l’estructura/postura del pacient, així com alguns moviments o accions diaris que fa, com, per exemple, la manera de caminar o de respirar. Posteriorment, es fa el tractament estirat a la llitera, en diferents posicions, en funció de la zona que es vol tractar.
Per tornar al cos l’alineació correcta i la flexibilitat, el terapeuta palpa, pressiona i manipula el cos de manera vigorosa i profunda. Això implica pessigar, allisar, fer massatges i/o pressionar el cos amb els dits, els palmells de les mans, els punys i els colzes. L’objectiu final és estirar i suavitzar el teixit connectiu.
Aquest massatge es fa per tot el cos, des de la part superior del cap fins a les plantes dels peus. Consisteix a modificar velles actituds i postures adquirides que no eren beneficioses per al cos.
Beneficis del mètode Rolfing
Aquesta tècnica d’integració postural produeix, per tant, un canvi intern, eliminant els bloquejos i la tensió fisiològica. Entre d’altres, els beneficis que s’obtenen són un cos més relaxat, flexible, dinàmic i amb més reserva d’energia.
A més, aquesta tècnica de treball corporal:
- Millora la postura i l’aspecte físic
- Redueix el dolor crònic
- Alleuja les tensions agudes o cròniques
- Millora la circulació
- Augmenta la flexibilitat i la coordinació
- Augmenta el rendiment físic
- Redueix els nivells d’ansietat i estrès
- Desenvolupa la intel·ligència corporal
Finalment, aquest mètode d’integració estructural ajuda a prendre consciència corporal. I és que, amb la reeducació del moviment i dels hàbits diaris que es fan durant les sessions, els beneficis que s’adopten es mantenen en el temps de manera duradora.
Dra. Clàudia Pueyo
Centre Mèdic Atlàntida
