TALLER PRÁCTICO DE CONTROL DEL ESTRÉS Y TÉCNICAS DE RELAJACIÓN


Taller dirigido a personas que quieran aprender a controlar su estrés y a utilizar técnicas de relajación para recuperar un estado de bienestar saludable.
El estrés es una respuesta adaptativa natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual, cuando nos limita, se convierte en una patología. Cuando esta condición se da en exceso, se produce una sobrecarga de tensión que se ve reflejada en el organismo y en la aparición de enfermedades.
  
OBJETIVOS DEL TALLER
  • Reducir los efectos negativos del estrés en nuestra vida cotidiana.
  • Facilitar, a través de la relajación, el restablecimiento de la claridad de pensamiento.
  • Mejorar la calidad de vida de los participantes, reduciendo la ansiedad y aumentando la autoestima.
  • Estimular los procesos básicos como la atención y la concentración.
PROGRAMA DEL TALLER
El taller está diseñado para aprender a controlar los momentos estresantes, poder reconocerlos, y aplicar las técnicas de relajación necesarias para poder llevar a cabo una vida saludable manteniendo una actitud positiva.
  • El Estrés: concepto
  • Causas y sintomas generales del estrés.
  • Condiciones desencadenantes del estrés.
  • Estados de adaptación
  • El síndrome de Burn-out.
  • Causas del Burn-out.
  • Estrategias para afrontar el Burn-out
  • Personalidad saludable.
  • Entrenamiento en relajación.
  • Técnicas de relajación:
               – Meditación de respiración profunda
               – Relajación muscular progresiva
               – Meditación de escaneo corporal
DESTINATARIOS:
Es un taller pensado para todas aquellas personas que necesiten aprender a relajarse y a combatir su estrés.
DATOS BÁSICOS:

    3 sesiones (1 día por semana).
          De 18 a 21 h.
    Grupos reducidos de 8 personas.
    Precio: 85 €.
LUGAR DONDE SE IMPARTE:
Centro Médico Atlàntida
Enric Granados, 90-92, 08008__ BARCELONA
FECHAS Y HORARIOS:
DÍAS:  25 de junio, 2 y 9 de julio.
HORARIO: De 18 a 21 h.
Para más información y reservas: info@dependentia.es
Telf: 93 434 28 30             

EL TALLER ESTARÁ A CARGO DE:

Enrique Gómez Prieto

Licenciado en Psicología Clínica Universitat de Barcelona.
Master en Psicología y Envejecimiento por la Universitat Autònoma de Barcelona.
Tutor de Estudios de Psicologia Universitat Oberta de Catalunya.
15 años de experiencia en docencia para profesionales de la salud.
Colegiado nº 14.633. Colegio Oficial de Psicólogos de Catalunya.


Antonia Luisa Ordóñez Jiménez

Licenciada en Psicología Industrial Universidad Complutense de Madrid.
Postgrado Especialista en Intervención Gerontológica. Centro Cepem.
Curso de Formación Superior en Recursos Humanos y Psicologia. UNED.
10 años de experiencia como formadora en diversas áreas del ámbito sanitario y social.
Colegiada nº 18.678. Colegio Oficial de Psicólogos de Catalunya.

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